Categories Châu ÁTin Tức

Thực phẩm màu trắng; nâu và những lợi ích tuyệt vời mang lại cho sức khỏe

Lựa chọn thực phẩm ăn uống hàng ngày đóng một vai trò quan trọng đối với mỗi người. Một số tin tức cập nhật mới đây cho biết những thực phẩm màu trắng; nâu sẽ mang lại những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe, mọi người cùng tìm hiểu nhé!

Thực phẩm màu trắng; nâu và những lợi ích tuyệt vời mang lại cho sức khỏe

Theo như chia sẻ của các chuyên gia cho biết những thực phẩm màu trắng như: nấm, khoa tây, chuối, bắp cải,… Hay những thực phầm có mùa nâu như: gạo, bột mì, đậu lăng, yên mạch,… có chứa hàm lượng dinh dưỡng khá cao, vì vậy có khả năng giúp mọi người có thể phòng tránh được một số bệnh lý ảnh hưởng đến sức khỏe.

Thực phẩm màu trắng; nâu và những lợi ích tuyệt vời mang lại cho sức khỏe 1
Thực phẩm màu trắng; nâu và những lợi ích tuyệt vời mang lại cho sức khỏe

Những tác dụng bất ngờ từ những loại thực phẩm màu trắng và nâu mang lại cho mọi người cụ thể như sau:

Tốt cho sức khỏe hệ tim mạch

Những loại trái cây như: chà là, nấm, khoa tây hay chuối có chứa lượng Kali khá dồi dào, đây được đánh giá là chất cần thiết để cơ thể có thể kiểm soát lại được những hoạt động của tim và cơ bắp. Bên cạnh đó, khi bổ sung nhiều Kali trong thực đơn ăn uống mỗi ngày còn ngăn ngừa được tình trạng đột quỵ, hạ huyết áp và giảm được hàm lượng cholesterol trong máu và thúc đẩy sức khỏe tim mạch tốt hơn mỗi ngày. Vì vậy, khuyến cáo những người thường xuyên thức khuya để lướt Web, xem bóng đá và soi kèo trực tiếp, những người thường thức khuya làm việc quá sức nên lựa chọn những thực phẩm trên.

Ngăn ngừa căn bệnh ưng thu hiểm nghèo

Một số thực phẩm màu trắng như: hành tây, tỏi đã được khoa học chứng minh được khả năng ngăn ngừa được bệnh lý ung thư dạ dày và đại tràng. Bởi những hợp chất organosulfur và những dần xuất allyl ngăn ngừa được những hoạt động của chất gây nên bệnh ung thư đại tràng, dạ dày và thực quản.

Thực phẩm màu trắng; nâu và những lợi ích tuyệt vời mang lại cho sức khỏe 2
Ngăn ngừa căn bệnh ưng thu hiểm nghèo

Những loại rau quả hay trái cây có màu trắng hay nâu có chứa hàm lượng dinh dưỡng như lignans EGCG, beta-glucans và SDG kích hoạt tế bào T và B chết một cách tự nhiên nhằm làm giảm được nguy cơ mắc bệnh ưng thư tuyến tiền liệt và ung thư đại tràng.

Tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể

Những lại rau củ có màu trắng có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi những tấn công của những virus và vi khuẩn gây bệnh, bởi trong những thực phẩm này có chứa SDG, EGCG, beta-glucans. Đáng chú ý hơn nữa selenium có nhiều trong thực phẩm nấm nên đóng một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ miễn dịch.

Kiểm soát cân nặng hiệu quả

Những loại thực phẩm này có khả năng trao đổi chất, đốt cháy lượng chất béo bên trong cơ thể một cách hiệu quả bởi chúng chứa nhiều chất xơ, đồng thời có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư đại tràng. Chất xơ chính là thành phần giúp hệ tiêu hóa được hoạt động tốt và ngăn ngừa được tình trạng táo bón đối với đường ruột.

Chống lão hóa làn da và mang lại mái tóc khỏe mạnh

Hàm lượng Vitamin C có nhiều trong những loại thực phẩm có mùa trắng vì vậy có khả năng giúp cơ thể chống lão hóa và hấp thu lượng sắt được tốt hơn, đặc biệt chống lại được sự căng thẳng và mệt mỏi hiệu quả. Bên cạnh đó, hàm lượng Vitamin C còn hỗ trợ trong quá trình kích thích sự phát triển của tóc, hấp thu lượng sắt một cách hiệu quả hơn.

Ngừa viêm khớp hiệu quả

Những thực phẩm màu trắng như hành tây hay tỏi có khả năng kháng viêm, đặc tính này nhằm giúp ngăn ngừa được những triệu chứng của viêm khớp. Trong tỏi có chứa diallyl disulfide – Hợp chất có tính kháng viêm mạnh làm hạn chế tác dụng của các cytokine gây viêm. Bên cạnh đó, nó còn có tác dụng chống lại được tình trạng viêm, đau hay những tổn thương sụn khớp.

5 (100%) 1 vote

About the author