Categories Tin Tức

Tết Nguyên Đán ăn bánh chưng có béo không?

Bạn chỉ nên ăn bánh chưng ở mức độ thưởng thức chứ không nên ăn quá nhiều

Bánh chưng là món ăn đặc trưng không thể thiếu của Tết cổ truyền gắn liền với các sự tích vua Hùng. Vậy trong thời gian nghỉ Tết dài ngày ăn bánh chưng có béo không?

Ăn bánh chưng có béo không?

Có rất nhiều người thích ăn bánh chưng, nhưng lại không biết rằng ăn nhiều bánh chưng cũng chính là “thủ phạm” khiến chúng ta bị tăng cân mất kiểm soát.

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, bánh chưng là món ăn rất giàu năng lượng chứa nhiều chất dinh dưỡng như đạm, chất béo, vitamin. Thông thường một chiếc bánh chưng được làm với 1,5 – 2 bát gạo nếp tương đương khoảng 344 calo chưa kể thịt mỡ, đậu xanh,… nên khi chúng ta ăn 1/8 chiếc bánh chưng thì có thể tương đương một bát cơm có kèm thức ăn.

Qua đó chúng ta có thể kết luận là ăn nhiều bánh chưng sẽ bị béo nên chỉ thỉnh thoảng nên ăn một chút nếu đây là món ăn khoái khẩu của bạn. Thực tế  thì bánh chưng chỉ phù hợp với những người gầy, suy dinh dưỡng, có nhu cầu tăng cân, người mới ốm dậy.

Ăn quá nhiều bánh chưng chính là nguyên nhân khiến bạn bị tăng cân

Ăn quá nhiều bánh chưng chính là nguyên nhân khiến bạn bị tăng cân

Xem thêm: Sự tích bánh chưng bánh dầy lớp 6 có ý nghĩa gì?

Bí quyết ăn bánh chưng sẽ không bị béo

Để hạn chế khả năng tăng cân vì ăn bánh chưng ngày Tết, dưới đây là một vài bí quyết cho bạn:

Ăn bánh chưng vào sáng hoặc trưa

Bạn chỉ nên ăn khoảng 100g bánh, tức 1/10 cái bánh chưng vào bữa sáng hoặc bữa trưa không nên ăn tối sẽ khiến bụng khó tiêu, khó ngủ. Vào buổi tối thường chúng ta ít vận động nên lượng nếp đó sẽ gây mập bụng.

Hạn chế ăn bánh chưng rán

 Món bánh chưng rán được rất nhiều người ưa thích ăn vì có hương vị hấp dẫn hơn và dễ ăn hơn. Trong bánh chưng có chứa nhiều năng lượng cho nên khi chúng ta rán trong dầu mỡ sẽ tích tụ rất nhiều chất khiến lượng chất béo tăng cao. Thêm nữa là ăn bánh chưng rán sẽ gây khó tiêu, đầu hơi khó chịu. Những người có bệnh lý cao huyết áp, rối loạn mỡ máu, tim mạch, bệnh thận, người có tiền sử dạ dày nếu ăn bánh chưng rán sẽ khiến bệnh thêm trầm trọng hơn.

Không ăn kèm với món ăn có tinh bột khác

 Không nên ăn thêm các loại tinh bột khác như cơm, xôi, bánh mì,.. cùng với bánh chưng vì như thế trong một bữa ăn chúng ta nạp quá nhiều tinh bột dễ dẫn đến tăng cân.

Ăn kèm với chất xơ

Chúng ta nên ăn bánh chưng kèm với những thực phẩm giàu chất xơ như dưa dưa hành, dưa cải muối, rau xanh để dễ tiêu hóa.

1 cái bánh chưng bao nhiêu calo?

Một chiếc bánh chưng ngày tết chứa tới 2000 kcal và để tiêu thụ hết lượng calo này bạn phải chạy bộ trong hơn 3 giờ đồng hồ. Đây là điều quá khó khi thời gian này chúng ta đang bận rộn với công việc ngày tết. Với những ai đang giảm cân thì nên cân nhắc thật kĩ khi quyết định ăn bánh chưng.

Ăn nhiều bánh chưng sẽ có hậu quả ra sao?

Gây béo phì

Ăn nhiều bánh chưng dễ bị tăng cân, dẫn đến béo phì do chứa nhiều tinh bột và các chất dinh dưỡng

Gây nóng trong và nổi mụn

Ăn bánh chưng có thể gây ra hiện tượng nóng trong làm gia tăng nhiệt độ cơ thể, dễ bị nổi mụn. Bánh chưng là thực phẩm mà bạn không được ăn nếu đang bị mụn, đặc biệt là mụn nhọt vì đồ nếp sẽ khiến vết mụn nhọt bị sưng, lở loét.

Gây đầy bụng, khó tiêu

Không nên ăn quá nhiều bánh chưng nếu không bạn sẽ gặp phải một số triệu chứng như đầy bụng, khó tiêu… Chú ý với những người có tiền sử bị bệnh dạ dày cũng không nên ăn bánh chưng sẽ không tốt cho cơ thể.

Bạn chỉ nên ăn bánh chưng ở mức độ thưởng thức chứ không nên ăn quá nhiều

Có thể bạn quan tâm: Bánh chưng ăn kèm với gì ăn hoài không ngán?

Phụ nữ đang mang thai nếu ăn bánh chưng quá nhiều sẽ gây ra hiện tượng khó tiêu và táo bón nên các chị em cần chú ý khi sử dụng thực phẩm.

Bài viết trên đây chắc hẳn đã giúp bạn trả lời thắc mắc rằng nếu ăn bánh chưng có béo không? Hi vọng thông tin sẽ hữu ích cho các bạn để có chế độ ăn uống hợp lý nhất cho bản thân, đồng thời áp dụng được bí quyết giảm cân cũng như bảo vệ sức khỏe cho chính bản thân mình trong dịp Tết Nguyên đán sắp tới.

5 (100%) 1 vote

About the author