Categories Thể Thao

Bóng đá- những lợi ích có thể bạn chưa biết

Không chỉ được mệnh danh là “môn thể thao vua” với tính giải trí cao, bóng đá còn đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây, bài viết xin chia sẻ một số lợi ích tuyệt vời mà bóng đá đem lại cho sức khỏe con người.

Bóng đã giúp bạn có cơ bắp khỏe mạnh

Trên thực tế, những hoạt động rèn luyện thể chất nói chung giúp con người khỏe mạnh. Bóng đá không những giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp cơ đùi, ngực, chân và bụng khỏe khoắn hơn, giúp cải thiện năng lực tâp luyện của vận động viên, đồng thời cũng giảm những nguy cơ chấn thương, tăng cường hoạt động của mạch máu và giảm mỡ bụng. Thường xuyên chơi bóng đá giúp tăng cường sức mạnh của cơ bằng cách sử dụng toàn bộ cơ thể trong việc chạy, đá, nhảy, che chắn bóng, dắt bóng…

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Theo những chuyên gia sức khỏe, bóng đá cũng là một môn thể thao giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Trung bình một cầu thủ phải chạy khoảng 7-10 km trong một trận đấu. Việc đi bộ và chạy liên tục giữ cho nhịp tim luôn tăng, là một vài tập lý tưởng cho tim mạch. Chuyển động liên tục sẽ giúp người chơi tăng cường sức khỏe của tim, hạn chế sự tích tụ những mảng bám ở động mạch vành, giảm huyết áp và đốt cháy năng lượng.

Bên cạnh đó, bóng đã cũng giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và một số bệnh mãn tính khác vì khi đá bóng thường tập trung vào sự thay đổi liên lục giữa vùng cánh tay, kết hợp với việc chạy giúp cho chức năng hoạt  động của tim oont định, sức bền dẻo dai hơn.

Đốt cháy calo và mỡ thừa hiệu quả

Môn bóng đá cũng được xem như một bài tập aerobic. Qua đó, cơ thể có thể đốt cháy lượng calo và mỡ dư thừa. Quá trình đá bóng đem lại nhiều tác dụng cho sức khỏe như một bài tập phối hợp toàn thân, chạy bộ và những động tác xoay khjowps tau..tạo nên một bài tập thể lực hay vận động tổng hợp.

Có thể nói , khi đá bóng là lúc mọi cơ quan trong cơ thể được hoạt động và phối hợp một cách nhịp hàng, giúp bạn có một vóc dáng cân đôi.

Đá bóng giúp giảm căng thằng và mệt mỏi

Không những giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, đá bóng còn giúp cai thiện tâm trạng hiệu quả, giúp người chơi cảm thấy thoải mái hơn. Những bài tập giúp điều hòa tâm trạng, đem lai tâm trạng ổn định và tranh những suy nghĩ tiêu cực.

Tăng khả năng nhận thức cho não bộ

Chơi bóng đá giúp rèn luyện các kỹ năng tập trung, kiên trì và tính tự giác bởi bóng đa là một trò chơi có nhịp độ nhanh đòi hỏi phải quyết định nhanh chóng trên sân.

Kể cả khi tiến độ trận đấu chậm lại, người chơi vẫn không ngừng tìm kiếm lợi thế về khoảng trống, di chuyển vị trí của mình để nhận được đường chuyền hoặc bảo vệ những khu vực đối thủ có thể tấn công.  Từ đó giúp tăng khả năng xử lý nhanh và khả năng nhận thức cho não bộ.

Tăng sự tự tin và giảm lo lắng

Bóng đá là môn thể thao vừa xây dựng sức mạnh thể chất, vừa tăng sức chịu đựng, giúp tạo niềm tin cho người chơi và cả những khán giả ngoài sân cỏ.Sự tự tin không chỉ ảnh hưởng đến hiệu suất của hoạt động thể thao, mà còn đóng vai trò to lớn trong học tập, sự nghiệp, cuộc sống gia đình và những mối quan hệ xã hội. Bên cạnh đó, khi chơi bóng, những endorphin cảm giác tốt giải phóng vào cơ thể sau một trận đấu khiến sự căng thẳng và lo lắng lớn giảm đi, giúp giải tỏa căng thẳng và lo âu hiệu quả.

Rate this post

About the author